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世上本沒有選擇恐懼,只有內心不夠強大

作者: 海口資訊網 發布時間: 2019年10月11日 16:03:50
世上本沒有選擇恐懼,只有內心不夠強大

每當我聽到看到“選擇恐懼癥”,心中就會浮現一頭“布里丹之驢”。站在兩堆看起來一模一樣的干草中間的毛驢,因為不知道吃哪堆干草更好,哪堆看起來都不是最好吃的,最后因為無法決定到底應該吃哪一堆而活活餓死了。它完全可以在兩堆干草中自由選擇,但最后卻是這樣的結果。

現實之中,大多數人都和這頭驢子一樣,是糟糕的選擇者——他們不知道自己要什么,而“考慮自己要選什么”不僅會讓他們煩躁,有時還會造成極大的痛苦。日常生活中也能看到很多證據,從抱怨菜單太長、網購推薦的物品太多,到專業、工作的選擇。

剛開始在某寶上網購衣服的時候,不看個十幾頁,不肯罷手,因為總覺得還有更好的,最后就是挑花眼,自己的標準一變再變,浪費休息時間,陷入煩躁之中。老公說,你先明確你要買衣服的款式,什么場合穿,價格最好不是第一選擇,有個心理定價就好。別覺得我就是想買一件衣服,差不多合適漂亮,要求不高咋這么難呢?這種想法就好比種地東一耙子西一耙子,最后可能顆粒無收。

如果你對自身沒有明確的把握感,你很容易會迷失于“一切皆有可能”的幻覺中。

有人戲謔地說:相比沒有選擇我更希望有選擇恐懼癥。這可能在某個角度說明,有此癥狀的人物質方面比較富足,精神上追求完美。

美國心理學家 Amos Tversky做了這樣一個實驗。他向參加實驗的人描述了以下兩種情況:

情況一:你月收入3萬5,但你身邊的人月收入全都有3萬8;

情況二:你月收入3萬3,但你身邊的人月收入全都只有3萬。

當研究者問,“你覺得你在哪種情況下會更幸福?”有62%的人選擇了第二種,只有38%選擇第一種。但如果研究者的提問方式是,“你會選擇哪一種?”只有16%的人選擇了第二種,仍然有84%的人選擇了第一種。這說明,很多時候“我要選擇什么?”和“我在什么情況下更幸福?”,在我們的頭腦中是兩個不一樣的問題。

選擇越多越痛苦,選項越好也會越痛苦

Tversky還發現,更多的“選項”會帶來“降低動力”(demotivating)的負面作用。例如學生可以選擇話題進行寫作以獲得額外的分數,比起給他們30個可選話題,在給他們6個話題的情況下,學生更有可能進行寫作。

過多的選項造成了對認知過大的需求,使我們感受到認知的負擔,從而降低了去做選擇的動力。

同時,選項少的時候,人們對于所做出的選擇滿意度也要高于選項多的情況。

比起那些并沒有太多好選擇在手里備選的人,正是那些可以有著許多好選擇的人,感到更高程度的焦慮。

他不是唯一一個這樣想的人。哈佛大學認知神經科學家Shenhav 和Randy Buckner,在學生中做了一些列實驗。他們讓學生在一些物品中做出選擇,這些物品各不相同,結果也毫不意外:

如果學生被要求從相機中做選擇,他們并不感到焦慮;

如果學生被要求從瓶裝水和筆記本做選擇,他們雖然都沒有特別開心,但也都不怎么焦慮;

而如果學生被要求只能從iPad和相機中選擇一個,他們開始表現出三組實驗中最高水平的焦慮感。

“當你有更多充滿吸引力的選項可選時,你并不會感覺更好,你只會感覺更焦慮”,研究者說。同時,做選擇的過程越困難,做完選擇后后悔的幾率更大。克服這種選擇恐懼癥,歸根結底無法回避開更高程度的自我規訓和自我堅定。同時也需要對欲望的節制,保持合理的期待,接受缺憾。不夸張地說,這是一件需要智慧的事情。

愿你不會在那么多既美且好的人和事物中迷失。找到你舒服的生活方式,做你認定的一份事業,用一生的時間愛重要的人。

而以上的實驗證明了所有“選擇”的核心問題是“誤以為想要”,也闡釋了為什么現代的年輕人比父輩們更容易焦慮。

用老人們的話說生于八九十年代的我們沒遭過什么罪,受到父輩們的呵護。甚至有些從小在蜜糖里長大的人,事事都由家長代勞,很少有自己選擇的機會。當自己第一次面臨選擇時,會習慣性的給自己找一個冠冕堂皇的理由,造成一種多難的感悟局面,通常這類人在面臨一些重大選擇時,也無法做出選擇,其實這樣的行為會讓人覺得幼稚,當然這也是沒有擔當的表現。遇難總是找借口,選擇恐懼癥可不背這口鍋。

每個選擇都會有不同的結果,通過知識分析、以往的經驗,人們可以得出每種選擇大概得到的結果。而有的選擇可能會導致非常惡劣的局面,這也是做選擇的人最害怕的。一些悲觀主義者往往害怕做出選擇,因為他們從內心深處就認為做出選擇會導致不良后果,對失敗的恐懼和要面臨這個結果要承擔的責任,而常常會使選擇者陷入無限的焦慮之中。其實,沒有一個選擇是完全正常或錯誤的,當你面臨決策時,不妨這樣想想,每個選擇都會有不同的結果,我并不是失敗了,只是結果和我預想的不同而已。

曾問過一個學長:“大學四年是不是無論做什么最后都會后悔遺憾?”

他很肯定地答:“是”

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